நரம்பு மண்டலத்தில் பல்வேறு வகையான நரம்பியக்கடத்திகள், இரசாயன கலவைகள் உள்ளன, அவை சமிக்ஞைகளை கடத்தும் பொறுப்பில் உள்ளன. GABA அல்லது காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் உங்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமில்லாத ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும். உளவியல் நிலைகளில் அதன் நேர்மறையான விளைவுகள் காரணமாக GABA துணை வடிவில் கிடைக்கிறது. காபா சப்ளிமென்ட்களின் நன்மைகளுக்கான உரிமைகோரல்கள் என்ன?
காபா என்றால் என்ன?
GABA அல்லது காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் ஒரு நரம்பியக்கடத்தியாக செயல்படும் ஒரு அமினோ அமிலமாகும். ஒரு நரம்பியக்கடத்தியாக, GABA நரம்பு செல்களுக்கு இடையே சமிக்ஞைகளை கடத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. காபா ஒரு தடுப்பு நரம்பியக்கடத்தியாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சில மூளை சமிக்ஞைகளைத் தடுப்பதன் மூலமும் நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. காபா கார்டிகல் நியூரான்களில் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. இந்த நரம்பியக்கடத்தி GABA ஏற்பிகள் எனப்படும் புரதங்களுடனும் இணைக்க முடியும். இந்த GABA இணைப்புச் செயல்பாடு, பின்வரும் நிலைமைகளில் இருந்து விடுபட உதவும் ஒரு அமைதியான விளைவை வழங்கும்:- கவலை
- மன அழுத்தம்
- பயம்
- வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தடுக்கவும்
மூளையில் காபா அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்
சில மருந்துகள் GABA அல்லது பிற நரம்பியக்கடத்திகளின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுவதாகக் கூறப்படுகிறது, அதன் செயல்பாடுகள் காபாவைப் போலவே இருக்கும். இந்த மருந்துகள் சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, பென்சோடியாசெபைன்கள் மனச்சோர்விலிருந்து மீள உதவும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. பென்சோடியாசெபைன்கள் GABA ஏற்பிகள் உட்பட சில நரம்பியக்கடத்தி ஏற்பிகளில் செயல்படக்கூடும் என்பதால் இது நம்பப்படுகிறது. மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் நிலைகளும் மூளையில் குறைந்த அளவு GABA உடன் தொடர்புடையவை. வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கும் கபாபென்டின், GABA போன்ற இரசாயன அமைப்பையும் கொண்டுள்ளது. இது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், மேலே உள்ள மருந்துகளின் செயல்திறன் காபா ஏற்பியுடன் தொடர்புடையதா இல்லையா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளில் காபா
உளவியல் நிலைமைகளில் இது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், GABA துணை வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. உண்மையில், தொழில்துறை வீரர்கள் சில தயாரிப்புகளில் GABA ஐ கலக்கிறார்கள். உணவுப் பொருட்களில் காபாவை கலப்பது ஒரு வகை லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாவை நொதிக்கச் செய்வதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. காபாவுடன் கலந்த சில உணவுகள், அதாவது:- விளையாட்டு பானம்
- எஸ்நாக் பார்
- மெல்லும் கோந்து
- மிட்டாய்
காபா சப்ளிமென்ட்களில் ஏதேனும் நன்மைகள் உள்ளதா?
காபா சப்ளிமென்ட்களின் நன்மைகள் அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை. சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் உட்கொள்ளப்பட்டாலும், மூளைக்குள் நுழையும் அளவுகளும் சிறியதாக இருக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. காபா சப்ளிமெண்ட்ஸின் சில பயன்பாடுகள் மற்றும் அவற்றின் பின்னால் உள்ள அறிவியல் இங்கே:1. கவலையை நீக்குகிறது
ஒரு சிறிய ஆய்வின்படி, காபாவின் பயன்பாடு தளர்வு உணர்வுகளை அதிகரிப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. GABA சப்ளிமெண்ட்டின் விளைவுகள் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் உணரப்படும் என்றும் கூறப்படுகிறது.2. தூக்கமின்மையை சமாளித்தல்
இல் ஒரு ஆய்வின் படி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூராலஜி, படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு 300 மில்லிகிராம் காபாவை உட்கொண்டவர்கள் மருந்துப்போலி குழுவை விட வேகமாக ஓய்வெடுக்க முடிந்தது. GABA சப்ளிமென்ட்களை எடுத்துக் கொண்ட பதிலளிப்பவர்கள், தொடங்கிய நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு தூக்கத்தை மேம்படுத்தியதாகவும் தெரிவித்தனர் சிகிச்சை. இருப்பினும், மேலும் ஆய்வுகள் தேவைப்படும், ஏனெனில் மேலே உள்ள ஆராய்ச்சியில் 40 பதிலளித்தவர்கள் மட்டுமே ஈடுபட்டுள்ளனர்.3. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
உளவியல் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதோடு, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் காபா சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 2003 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், காபாவைக் கொண்ட புளிக்க பால் உட்கொள்வது இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டது. 2009 ஆய்வில் பதிலளித்தவர்களும் அதே கண்டுபிடிப்புகளைப் பெற்றனர்.4. மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை சமாளித்தல்
பல ஆய்வுகள் காபா சப்ளிமெண்ட்ஸின் விளைவுகளை மன மற்றும் உடல் சோர்வு குறைவதோடு இணைத்துள்ளன. உதாரணமாக, ஜப்பானில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 25 mg அல்லது 50 mg GABA இன் நுகர்வு உடல் மற்றும் மன சோர்வைக் குறைக்க உதவியது. 2009 ஆம் ஆண்டின் மற்றொரு ஆய்வில் இதே போன்ற கண்டுபிடிப்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, ஆனால் 28 mg GABA கொண்ட சாக்லேட்டை உட்கொள்வதன் மூலம். நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், மேற்கூறிய கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.GABA கூடுதல் பக்க விளைவுகள்
காபா சப்ளிமெண்ட்ஸின் பக்க விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியும் குறைவாகவே உள்ளது. புகாரளிக்கப்பட்ட சில பக்க விளைவுகள்:- வயிற்று வலி
- தலைவலி
- தூக்கம்
- தசை பலவீனம்