அடிக்கடி பகற்கனவு மணிநேரங்களுக்கு? ஒருவேளை நீங்கள் தவறான பகல்கனவுகளால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்

எல்லோருக்கும் நிறைய செல்வம் இருப்பது முதல் சாத்தியமற்றது என்று தோன்றும், இறக்கைகள் இருப்பது மற்றும் பறக்க முடியும் போன்ற கனவுகள் உள்ளன. நிஜ உலகில் கனவு உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் துன்பப்படுகிறீர்கள் என்று கூறப்படுகிறது தவறான பகல் கனவு. தவறான பகல் கனவு ஒரு நபர் நிஜ வாழ்க்கையில் தனது உறவுகள் மற்றும் பொறுப்புகளை புறக்கணித்து பல மணிநேரம் பகல் கனவில் சிக்கிக் கொள்ளும் ஒரு நிலை. இது போன்ற மன நிலைகள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மருத்துவ மன அழுத்தம் மற்றும் பலவீனமான உடல்நல செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கலாம். தவறான பகல் கனவு இது மனநல கோளாறுகள் பிரிவில் சேர்க்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டில் (DSM-V) இல்லை. இருப்பினும், பல மனநல மருத்துவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்று வாதிடுகின்றனர் தவறான பகல் கனவு அவர் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இன்னும் சில சிகிச்சைகள் தேவைப்படுகின்றன.

அறிகுறி தவறான பகல் கனவு

ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர் தவறான பகல் கனவு அவர் அனுபவிக்கும் மாயைகள் அவரது உள் சுயத்துடன் வலுவான பிணைப்பைக் கொண்டுள்ளன என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த கற்பனைகளில் மூழ்கும்போது அவர் சோகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் சிரிக்கவும் அழவும் கூட உணர முடியும். இது போன்ற மனநலக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மணிக்கணக்கில் பகல் கனவு காண நேரிடும். இருப்பினும், அவர் சமூகத்தின் மத்தியில் இருக்கும்போது கனவில் மூழ்கிவிடுவதற்கான தனது விருப்பத்தை இன்னும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும் தவறான பகல் கனவு இது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக பாதிக்கப்பட்டவர் தனக்கு இந்த கோளாறு இருப்பதை உணரவில்லை என்றால். இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் சில பொதுவான அறிகுறிகள் தவறான பகல் கனவு இருக்கிறது:

• மிகவும் தெளிவான மற்றும் ஆழமான மாயை
• மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் தவிர்க்க கடினமாக இருக்கும் மாயைகள்
• தினசரி பணிகளைச் செய்ய இயலாமை
• திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது அல்லது இசையைக் கேட்பது போன்ற வெளிப்புற நிகழ்வு அல்லது தூண்டுதலால் தூண்டப்பட்டதன் விளைவாக பகல் கனவு காண்பது
• தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை
• பகல் கனவின் போது மீண்டும் மீண்டும், தன்னிச்சையான அசைவுகள், அதாவது ராக்கிங் அல்லது ட்விச்சிங் போன்றவை.

சில நேரங்களில், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவறான பகல் கனவு குறுகிய கவனம் போன்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகிறது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD). தவறான பகல் கனவு பெரும்பாலும் மனநோயின் ஒரு வகை ஸ்கிசோஃப்ரினியாவுடன் சமன் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்டவரின் நனவின் மட்டத்தில் இருவருக்கும் அடிப்படை வேறுபாடுகள் உள்ளன. துன்பப்படுபவர் தவறான பகல் கனவு உண்மைக்கும் கனவுக்கும் இடையே வேறுபடுத்திப் பார்க்கும் வகையில் அவரது கற்பனை உண்மையானது அல்ல என்பதை அறிவார். மறுபுறம், ஸ்கிசோஃப்ரினியா உள்ளவர்கள் கற்பனையிலிருந்து யதார்த்தத்தை வேறுபடுத்த முடியாது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

நோயாளிக்கு தேவையா தவறான பகல் கனவு சிகிச்சை பெறுகிறதா?

நீங்கள் அனுபவிப்பதாக உணர்ந்தால் தவறான பகல் கனவு, மனநல மருத்துவரைப் பார்ப்பதில் தவறில்லை. அவர் வழக்கமாக உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தை ஐந்து காரணிகளின் அடிப்படையில் தீர்மானிப்பார், அதாவது:

• உங்கள் கற்பனையின் உள்ளடக்கம் மற்றும் தரம்
• ஒருவரின் கற்பனையை கட்டுப்படுத்தும் திறன் மற்றும் பகல் கனவு காண வேண்டிய கட்டாயம்
• பகற்கனவால் ஏற்பட்ட குழப்பத்தின் தீவிரம்
• அந்த பகற்கனவு நடவடிக்கை ஒருவரின் பார்வை
• அடிக்கடி இருந்தாலும் இயல்பான செயல்பாடுகளைத் தொடர ஒரு நபரின் திறன் தவறான பகல் கனவு.

பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தரநிலை எதுவும் இல்லை தவறான பகல் கனவு. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:

• சோர்வைக் குறைக்கவும்

தரமான இரவு தூக்கத்தை நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும். இரவில் தூங்கும் நேரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமோ அல்லது பகலில் காஃபின் உட்கொள்வதன் மூலமோ இதைச் செய்யலாம்.

• குறிப்பு முறை

காரணங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதலாம் தவறான பகல் கனவு நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், உதாரணமாக ஒரு நாடகத் திரைப்படத்தைப் பார்த்த பிறகு. இது எதிர்காலத்தில் தவிர்க்கப்படும் என்ற நம்பிக்கையில் செய்யப்படுகிறது.

• மற்றவர்களுக்கு சொல்லுங்கள்

தோற்றத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் வடிவங்களை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால் தவறான பகல் கனவு இந்த விஷயத்தில், இந்த அறிகுறிகளைக் காணும்போது, ​​​​அவர்கள் உங்களை மாயையிலிருந்து 'விழிக்க' முடியும் என்று மற்றவர்களுக்குச் சொல்வதில் தவறில்லை.

• சிகிச்சை

நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க தயங்க வேண்டாம் தவறான பகல் கனவு இது மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தது. போன்ற சிகிச்சை நுட்பங்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) ஒரு கற்பனை உலகில் சிக்கிக் கொள்ளும் ஒரு நபரின் விருப்பத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் நோயாளியை நினைக்கிறார்கள் தவறான பகல் கனவு எந்த மருந்தும் எடுக்க தேவையில்லை. இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் சிலர் ஃப்ளூவோக்சமைன் கொண்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உதவுவதாகக் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த உரிமைகோரல்கள் தனிப்பட்ட சான்றுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. எந்தவொரு மருந்துகளின் பயன்பாடும், குறிப்பாக உங்கள் ஆன்மாவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை மற்றும் மேற்பார்வையுடன் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.