குழந்தைகளைப் பெற விரும்பும் திருமணமான தம்பதிகளுக்கு கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் ஒரு கவலையாக இல்லாவிட்டால் அது சாத்தியமற்றது. கர்ப்ப பரிசோதனையில் இரண்டு கோடுகள் காட்டப்படாவிட்டால், தேனை உட்கொள்ள முயற்சிப்பது உட்பட, ஒவ்வொரு முயற்சியும் முயற்சி செய்யலாம், இது ஒரு பயனுள்ள இயற்கை வழி. ஆனால் முதலில், உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது 69% கணவன்-மனைவி கருவுறுதலுக்கு பங்களிக்கும் என்பதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்ட வேண்டும். நிச்சயமாக, கருவுறுதலுக்கு தேனைத் தவிர, கருவைக் கருத்தரிக்க பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன. இந்த முறை உள்ளடக்கம் அல்லது மனைவி தரப்பு மட்டும் விவாதிக்கப்படும். டேங்கோவிற்கு இரண்டு ஆகும். இதன் பொருள் கணவன் மனைவி இருவரும் குழந்தைகளைப் பெற முயற்சி செய்ய வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
தேன் உரமிடுதல்
முதலில், தேன் உரமிடுவதில் உள்ள உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி முதலில் விவாதிப்போம். தேன் மனித உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது இரகசியமல்ல. ஆனால் தேன் ஒரு கருவுறுதல் முகவராக இருக்க முடியும் என்பது உண்மையா? அதே ஆர்வம் எகிப்தில் உள்ள சோஹாக் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களை இரண்டு மாதங்கள் முழுவதுமாக ஆராய்ச்சி செய்ய தூண்டியது. அவர்கள் பதிலளித்தவர்கள் 99 தம்பதிகள் ஆஸ்தெனோசூஸ்பெர்மியா பிரச்சினைகளை அனுபவித்தனர். இது விந்தணுக்கள் முட்டையை நோக்கி மெதுவாக நகராத அல்லது நீந்தாத நிலை. இந்த ஆய்வில் பயன்படுத்தப்பட்ட தேன் தேனீ தேன் மற்றும் எகிப்திய ராயல் ஜெல்லி ஆகியவற்றின் கலவையாகும். ஒரு குழு தேன் மற்றும் ராயல் ஜெல்லியை உட்கொள்ளும்படி கேட்கப்பட்டது. மற்ற குழு நிலையான கருப்பையக கருவூட்டல் (IUI) நடைமுறைகளுக்கு உட்பட்டது. இது கருப்பை அல்லது கருப்பை வாயில் விந்தணுக்களை வைப்பதன் மூலம் ஒரு செயற்கை கருவூட்டல் நுட்பமாகும். அனைத்து பதிலளித்தவர்களிடமிருந்தும் மொத்தம் 533 சுழற்சிகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டன. இதன் விளைவாக, கருப்பையில் கருவுறுதலுக்கு தேனை முயற்சித்த குழுவிலிருந்து 23 கர்ப்பங்களும், கருப்பையக கருவூட்டல் நடைமுறைகளை மேற்கொண்ட குழுவிலிருந்து 7 கர்ப்பங்களும் இருந்தன. விந்தணு இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ள தம்பதிகளின் பிரச்சனையை சமாளிப்பதற்கு உரமிடும் தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இந்த வேறுபாடு கவனிக்க வேண்டும். எகிப்தின் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளை ஆதரிப்பது போல், ஜர்னல் ஆஃப் அனிமல் பிசியாலஜி அண்ட் அனிமல் நியூட்ரிஷன், உடலுறவுக்கு முன் தேனீ மகரந்தம் மற்றும் ராயல் ஜெல்லியை உட்கொள்வது தம்பதிகளின் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நிச்சயமாக, கருவூட்டல் தேன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது ஒவ்வொரு ஜோடிக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். ஆனால் அதுமட்டுமல்லாமல், தேனை உட்கொள்வதால் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, முகத்திற்கு தேனின் நன்மைகள் கூட தவறவிடுவது பரிதாபம். சந்ததிகளை விரைவாகப் பெறுவது எப்படி
கருவுறுதல்-உருவாக்கும் தேனைத் தவிர, சந்ததிகளைப் பெற நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில: 1. சிறந்த உடல் எடையை அடைதல்
ஒரு நபரின் கருவுறுதலில் மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணிகளில் ஒன்று எடை, அது எடை குறைவாக இருந்தாலும் அல்லது அதிக எடையாக இருந்தாலும் சரி. உடல் பருமனாக இருக்கும் அல்லது உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேமித்து வைத்திருக்கும் ஒரு பெண், குழப்பமான மாதவிடாய் சுழற்சியில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். மாறாக, மிகவும் மெல்லியது சந்ததியைப் பெறுவதற்கான செயல்முறையில் தலையிடும். 2. வளமான காலத்தை கணக்கிடுங்கள்
நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது கணக்கிட உதவும் பல கருவுறுதல் கால்குலேட்டர் பயன்பாடுகள் உள்ளன. பொதுவாக, இந்த அண்டவிடுப்பின் காலம் மாதவிடாயின் முதல் நாளுக்குப் பிறகு 10 முதல் 14 வது நாளில் ஏற்படுகிறது. கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, உடலுறவுக்கு இந்த தருணத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். Instagram @elizabeth.zenifer இல் பெற்றோருக்குரிய உலகில் ஒரு செல்வாக்கு செலுத்துபவர் படி, ஒரு நபரின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம் அல்லது நீளத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மாதவிடாய்க்குப் பிறகு 12, 14, 16 மற்றும் 18 வது நாட்கள் மிகவும் வளமான காலம் என்று அவரது மகப்பேறு மருத்துவர் கூறினார். 3. சுறுசுறுப்பாக உடற்பயிற்சி செய்தல்
நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, தொடர்ந்து செய்யுங்கள். விரும்புவது முக்கிய நிபந்தனை, ஏனென்றால் நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இல்லை. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிக உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் கருவுறுதலைக் குறைக்கும். 4. ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளை உட்கொள்வது
நிச்சயமாக, கர்ப்பப்பையை மேலும் வளமாக்க முயற்சிக்க வேண்டியது மனைவி மட்டுமல்ல. கணவனும் தனது கருவுறுதலை அதிகரிக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். சிவப்பு இறைச்சி, நண்டு, ஆரஞ்சு, கிவி, தர்பூசணி மற்றும் தக்காளி போன்ற பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகள் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 5. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்
நார்ச்சத்து அதிகப்படியான ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தி, உடலில் சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். அதாவது முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உணவுகள் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள சில உணவுகள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனை அகற்றும். 6. மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை குறைக்கவும்
மது மற்றும் சிகரெட் நுகர்வு ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறுதலை பாதிக்கும். புகைபிடித்தல் ஒரு மனிதனின் விந்தணுவின் தரம், இயக்கம் மற்றும் வடிவம் ஆகியவற்றிலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், தொடர்ந்து சிகரெட் புகைக்கும் பெண்களின் மூன்றாவது புகையால் உடல்நிலையில் மோசமான பாதிப்புகள் ஏற்படும். மூன்றாவது புகை என்பது ஒரு மேஜை, நாற்காலி அல்லது பிற பொருளின் மேற்பரப்பில் விடப்படும் சிகரெட் புகையிலிருந்து நிகோடின் எச்சமாகும். 7. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
தன்னை அறியாமலேயே, மன அழுத்தம் மனிதனின் கருவுறுதலையும் பாதிக்கிறது. ஒருவரின் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, மன அழுத்தத்தை உணரும் போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதால், கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்பும் குறைகிறது. மன அழுத்தத்தின் ஆதாரங்கள் மாறுபடலாம். வேலையின் காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தம், சில விஷயங்களைப் பற்றிய கவலை, மனச்சோர்வு ஆகியவை ஒரு நபரின் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம் அல்லது பாதிக்கலாம். ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு நேர்மறையான கர்ப்ப பரிசோதனை முடிவைப் பெற வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது ஏற்படும் மன அழுத்தத்திற்கு விதிவிலக்கல்ல. இது உங்களை எப்பொழுதும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறது. எனவே, உங்களுக்கு ஏதாவது தொந்தரவு இருந்தால், உதவியை நாடவோ அல்லது உங்கள் துணையிடம் சொல்லவோ தயங்காதீர்கள். 8. காபி நுகர்வை குறைக்கவும்
எப்போதும் ஒரு கப் காபியுடன் நாளைத் தொடங்கவா? ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகளைத் தேடுவது நல்லது, ஏனெனில் காஃபின் பெண் கருவுறுதலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஒரு ஆய்வின் படி, ஒரு நாளைக்கு 500 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொள்ளும் ஒரு பெண், கருத்தரிக்க 9.5 மாதங்கள் அதிக நேரம் எடுத்துக் கொண்டாள். உரமிடும் தேனைக் குடிக்க சரியான நேரம் எப்போது?
தேன் அடிப்படையில் எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம், ஆனால் தேனைக் குடிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழி, அது உகந்ததாக உறிஞ்சப்படும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். ஏனென்றால், வெறும் வயிற்றில் தேனில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் வயிற்றில் உள்ள நொதிகளுடன் தொடர்புகொள்வதை எளிதாக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் உகந்ததாக உறிஞ்சப்படும். வயிறு காலியாக இருக்கும்போது, தேன் திரவம் முழு செரிமானப் பாதையையும் பூசுகிறது. வயிறு நிரம்பியிருந்தால், தேன் செரிமான மண்டலத்தை நேரடியாக பூச முடியாது மற்றும் வயிற்றில் உள்ள நொதிகளுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள முடியாது, இதனால் அதன் உறிஞ்சுதல் உகந்ததாக இருக்காது. பெண் கருவுறுதல் மற்றும் ஆணின் விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிப்பது தொடர்பாக மேலே உள்ள சில வழிகள் சந்ததிகளைப் பெற உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. நிச்சயமாக, இந்த சந்ததியைப் பெற முயற்சிப்பதில் உங்கள் கூட்டாளருடனான தொடர்பு குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. எதிர்பார்த்த நற்செய்தி உண்மையாகும்போது, தாய் மற்றும் கருவுக்காக உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் கர்ப்ப ஆரோக்கியத்தை எப்போதும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.